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保健食品並不是急救藥,不會在短時間就立即看到效果
如果抱持著三天捕魚,五天曬網的心態,想到才吃是很難有感的!
營養師吳曉慧舉例說:一天基本「鈣」的每日建議攝取量是成人1000毫克,如果幾乎不喝牛奶、不吃小魚干等鈣含量豐富的食物,就可以適量補充「鈣」的營養品,三個月、六個月過去了可能看不到身體的任何變化。但隔年在身體健康檢查的時候,尤其是「骨質密度」,你會恍然大悟,還好當初有補充,意思就是適時適量的營養品補充,幾年後你會比沒有補充的人有更好的身體狀況。
【補充保健食品的4大理由】
個人身體狀況需求
飲食習慣不佳、外食族增加、偏食
不良的生活習慣,如熬夜、抽菸、喝酒、壓力
生活環境有害物質污染,例如空汙等
【保健食品 NG 觀念】
來路不明
商品標示不清楚,沒有安全檢驗報告
立即見效
把保健食品當藥吃,吃了就要立即見效
【保健食品 聰明吃 正確觀念】
保健食品應適量攝取,並不是吃越多越健康
超過身體的需求量,不但無法吸收要將這些營養廢物代謝掉,對身體也是一種負擔
勿過度期待療效
藥品必須通過嚴格的檢驗和實驗證明療效,才能作為醫療用途
保健食品屬於食品,因此屬於保健功能
不能以藥品為標準。保健食品不能夠取代藥物治療重大疾病
吃之前先閱讀使用說明
每種保健食品的劑量或食用時間都不盡相同,遵照說明,才有最佳的效果
配合正常作息和健康的生活習慣
規律的運動、均衡的飲食、充足的睡眠,避免熬夜、抽菸酗酒,才是健康的根本
保健食品是追求身體健康的好幫手,但是不能取代良好的生活習慣
尤其有些民眾吃了保健食品就飲食上放肆不忌口,更是本末倒置
建立好正確的保養保健觀念,一起好好的由內而外 照顧自己的健康
保健食品重在持之以恆,身體的任何東西,請發揮柯南精神🤓
拆封任何一個商品前,請注意他的成分、標示、食用說明、衛生認證、食品檢驗、業者資訊⋯等
一定要確認清楚,安全無虞的情況再食用
🙌🏻了解自己在吃什麼很重要🙌🏻
不要只是看廣告就下單,不要只是因為明星網紅推薦就購買
🧡吃進身體的東西請對自己負責🧡
呈現的清清楚楚是闆娘對顧客的一種尊重、保障與負責任
希望大家都能安心的保養身體、聰明消費,吃真正好的東西,由內而外把身體照顧好!