保健食品並不是急救藥，不會在短時間就立即看到效果

如果抱持著三天捕魚，五天曬網的心態，想到才吃是很難有感的！

營養師吳曉慧舉例說：一天基本「鈣」的每日建議攝取量是成人1000毫克，如果幾乎不喝牛奶、不吃小魚干等鈣含量豐富的食物，就可以適量補充「鈣」的營養品，三個月、六個月過去了可能看不到身體的任何變化。但隔年在身體健康檢查的時候，尤其是「骨質密度」，你會恍然大悟，還好當初有補充，意思就是適時適量的營養品補充，幾年後你會比沒有補充的人有更好的身體狀況。

 

 

【補充保健食品的4大理由】

  1. 個人身體狀況需求

  2. 飲食習慣不佳、外食族增加、偏食

  3. 不良的生活習慣，如熬夜、抽菸、喝酒、壓力

  4. 生活環境有害物質污染，例如空汙等

 

【保健食品 NG 觀念】

  • 來路不明

  • 商品標示不清楚，沒有安全檢驗報告

  • 立即見效

  • 把保健食品當藥吃，吃了就要立即見效

 

【保健食品 聰明吃 正確觀念】

  1. 保健食品應適量攝取，並不是吃越多越健康

  2. 超過身體的需求量，不但無法吸收要將這些營養廢物代謝掉，對身體也是一種負擔

  3. 勿過度期待療效

  4. 藥品必須通過嚴格的檢驗和實驗證明療效，才能作為醫療用途

  5. 保健食品屬於食品，因此屬於保健功能

  6. 不能以藥品為標準。保健食品不能夠取代藥物治療重大疾病

  7. 吃之前先閱讀使用說明

  8. 每種保健食品的劑量或食用時間都不盡相同，遵照說明，才有最佳的效果

  9. 配合正常作息和健康的生活習慣

  10. 規律的運動、均衡的飲食、充足的睡眠，避免熬夜、抽菸酗酒，才是健康的根本

  11. 保健食品是追求身體健康的好幫手，但是不能取代良好的生活習慣

  12. 尤其有些民眾吃了保健食品就飲食上放肆不忌口，更是本末倒置

 

建立好正確的保養保健觀念，一起好好的由內而外 照顧自己的健康 

保健食品重在持之以恆，身體的任何東西，請發揮柯南精神🤓

 

拆封任何一個商品前，請注意他的成分、標示、食用說明、衛生認證、食品檢驗、業者資訊⋯等

一定要確認清楚，安全無虞的情況再食用

🙌🏻了解自己在吃什麼很重要🙌🏻

不要只是看廣告就下單，不要只是因為明星網紅推薦就購買

🧡吃進身體的東西請對自己負責🧡

呈現的清清楚楚是闆娘對顧客的一種尊重、保障與負責任

希望大家都能安心的保養身體、聰明消費，吃真正好的東西，由內而外把身體照顧好！